BMI-Tabelle für Männer nach Alter
Die altersangepassten BMI-Richtwerte für Männer reichen von 19 bis 24 in den Zwanzigern bis 24 bis 29 ab 65 Jahren. Diese Seite zeigt alle Altersgruppen nebeneinander – als BMI-Wert und in Kilogramm für die gängigen Körpergrößen.
Größe und Gewicht eingeben – der BMI wird sofort berechnet.
Die BMI-Richtwerte für Männer nach Altersgruppe
Mit jeder Altersstufe verschiebt sich die empfohlene Spanne um etwa einen BMI-Punkt nach oben. Der Grund ist nicht Nachsicht, sondern Beobachtung: Ab der Lebensmitte geht Muskelmasse verloren, und eine kleine Gewichtsreserve verbessert die Erholung nach Krankheiten. Die Spalte ganz rechts zeigt zum Vergleich, welches Gewicht die jeweilige Spanne bei 1,80 m bedeutet.
| Altersgruppe | Richtwert BMI | Mitte der Spanne | Beispiel bei 1,80 m |
|---|---|---|---|
| 19–24 Jahre | 19–24 | 21,5 | 61,6–77,8 kg |
| 25–34 Jahre | 20–25 | 22,5 | 64,8–81,0 kg |
| 35–44 Jahre | 21–26 | 23,5 | 68,0–84,2 kg |
| 45–54 Jahre | 22–27 | 24,5 | 71,3–87,5 kg |
| 55–64 Jahre | 23–28 | 25,5 | 74,5–90,7 kg |
| ab 65 Jahre | 24–29 | 26,5 | 77,8–94,0 kg |
Richtwerte in Kilogramm für 1,70 bis 1,90 m
BMI-Zahlen sind abstrakt – Kilogramm nicht. Die folgende Tabelle rechnet jede Altersspanne direkt in Gewicht um. Suchen Sie Ihre Körpergröße in der Spaltenüberschrift und Ihre Altersgruppe in der Zeile: Liegt Ihr Gewicht innerhalb der genannten Spanne, ist Ihr BMI altersangepasst unauffällig.
| Altersgruppe | 1,70 m | 1,75 m | 1,80 m | 1,85 m | 1,90 m |
|---|---|---|---|---|---|
| 19–24 Jahre (19–24) | 54,9–69,4 | 58,2–73,5 | 61,6–77,8 | 65,0–82,1 | 68,6–86,6 |
| 25–34 Jahre (20–25) | 57,8–72,3 | 61,3–76,6 | 64,8–81,0 | 68,5–85,6 | 72,2–90,3 |
| 35–44 Jahre (21–26) | 60,7–75,1 | 64,3–79,6 | 68,0–84,2 | 71,9–89,0 | 75,8–93,9 |
| 45–54 Jahre (22–27) | 63,6–78,0 | 67,4–82,7 | 71,3–87,5 | 75,3–92,4 | 79,4–97,5 |
| 55–64 Jahre (23–28) | 66,5–80,9 | 70,4–85,8 | 74,5–90,7 | 78,7–95,8 | 83,0–101,1 |
| ab 65 Jahre (24–29) | 69,4–83,8 | 73,5–88,8 | 77,8–94,0 | 82,1–99,3 | 86,6–104,7 |
Alle Werte entstehen aus der Formel Gewicht geteilt durch Körpergröße im Quadrat. Wer für eine andere Größe rechnen möchte, multipliziert einfach den BMI-Wert mit dem Quadrat der Größe in Metern: 26 × 1,78² = 26 × 3,1684 = 82,4 kg. Die Herleitung steht ausführlich auf der Seite zur BMI-Formel.
Die WHO-Klassifikation zum Vergleich
Die Altersrichtwerte ersetzen die WHO-Einteilung nicht, sie ergänzen sie. Für Diagnosen, Leitlinien und Therapieentscheidungen gelten weiterhin diese Grenzen – hier zusätzlich in Kilogramm für 1,80 m.
| Klasse | BMI | Gewicht bei 1,80 m |
|---|---|---|
| Untergewicht | unter 18,5 | unter 59,9 kg |
| Normalgewicht | 18,5–24,9 | 59,9–80,7 kg |
| Übergewicht | 25,0–29,9 | 81,0–96,9 kg |
| Adipositas Grad I | 30,0–34,9 | 97,2–113,1 kg |
| Adipositas Grad II | 35,0–39,9 | 113,4–129,3 kg |
| Adipositas Grad III | ab 40,0 | ab 129,6 kg |
Körperfett und Taillenumfang je Altersgruppe
Der BMI kennt nur Gewicht und Größe. Zwei Männer mit BMI 26 können 14 oder 30 Prozent Körperfett haben. Als grobe Orientierung gelten für Männer etwa 8 bis 20 Prozent Körperfett zwischen 20 und 39 Jahren, etwa 11 bis 22 Prozent zwischen 40 und 59 Jahren und etwa 13 bis 25 Prozent ab 60 Jahren. Der Anstieg mit dem Alter ist normal und entspricht der Logik der höheren BMI-Richtwerte.
Beim Taillenumfang gibt es dagegen keine Altersstaffelung: Unter 94 cm unauffällig, 94 bis 102 cm erhöht, über 102 cm deutlich erhöht – in jedem Lebensjahrzehnt. Gemessen wird morgens, ohne Kleidung, auf halber Höhe zwischen unterster Rippe und Beckenkamm, am Ende einer normalen Ausatmung. Wenn BMI und Taille auseinanderlaufen, ist die Taille der belastbarere Wert. Hilfsmittel zur Messung der Körperzusammensetzung beschreibt die Seite Körperfettwaage.
Drei Beispiele zur Einordnung
Ein 28-Jähriger mit 1,85 m und 90 kg hat einen BMI von 26,3. Sein Altersrichtwert liegt bei 20 bis 25, er ist also darüber – und in seiner Lebensphase gibt es keinen Bonus für Reserve. Ein 52-Jähriger mit 1,75 m und 81 kg kommt auf 26,4: nach WHO Übergewicht, altersangepasst (22 bis 27) unauffällig, sofern seine Taille unter 94 cm liegt. Ein 68-Jähriger mit 1,72 m und 66 kg erreicht 22,3 – nach WHO tadellos, altersangepasst aber unter dem Richtwert von 24, und damit ein Anlass, Gewichtsverlauf und Kraft zu prüfen.
Die Detailseiten zu den einzelnen Lebensjahrzehnten vertiefen jeweils einen Schwerpunkt: mit 40 Stoffwechsel und Bauchfett, mit 50 Blutdruck und Rückenlast, mit 60 Sarkopenie und mit 70 der Gewichtsverlauf. Die Grundlagen für Männer insgesamt stehen unter BMI Rechner Mann, die geschlechtsunabhängige Übersicht in der BMI-Tabelle.
Häufige Fragen
Wie unterscheiden sich die BMI-Richtwerte für Männer nach Alter?
Die Spanne verschiebt sich mit jeder Altersstufe um etwa einen Punkt nach oben: 19 bis 24 Jahre gelten 19 bis 24, mit 35 bis 44 Jahren 21 bis 26 und ab 65 Jahren 24 bis 29.
Gilt die WHO-Tabelle für Männer trotzdem noch?
Ja. Untergewicht unter 18,5, Normalgewicht 18,5 bis 24,9, Übergewicht 25 bis 29,9 und Adipositas ab 30 bleiben die medizinische Standardeinteilung. Die Altersrichtwerte ergänzen sie, sie ersetzen sie nicht.
Gibt es eine eigene BMI-Tabelle für Männer und Frauen?
Die BMI-Formel und die WHO-Grenzen sind für beide Geschlechter gleich. Unterschiedlich sind die Körperzusammensetzung und die Grenzwerte für den Taillenumfang: 94 und 102 cm bei Männern, 80 und 88 cm bei Frauen.
Welches Gewicht ist bei 1,80 m für einen Mann normal?
Nach WHO 59,9 bis 80,7 kg. Altersangepasst sind es mit 30 Jahren 64,8 bis 81,0 kg, mit 50 Jahren 71,3 bis 87,5 kg und ab 65 Jahren 77,8 bis 94,0 kg.