Idealgewicht bei 1,90 m Körpergröße
Bei 1,90 m liegt das Normalgewicht zwischen 66,8 und 89,9 kg. Die Spanne ist mit 23,1 kg besonders breit – und ihr unteres Ende für die meisten Menschen dieser Größe kaum erstrebenswert.
Größe und Gewicht eingeben – der BMI wird sofort berechnet.
Normalgewicht bei 1,90 m: 66,8 bis 89,9 kg
1,90 m im Quadrat sind 3,61 m². Untergrenze: 18,5 × 3,61 = 66,8 kg. Obergrenze: 24,9 × 3,61 = 89,9 kg. Die Mitte bei BMI 22 entspricht 79,4 kg, BMI 24 sind 86,6 kg. Übergewicht beginnt bei 90,2 kg, Adipositas Grad I bei 108,3 kg. Ein BMI-Punkt entspricht hier 3,6 kg – deutlich mehr als die 2,25 kg bei 1,50 m.
| Einordnung (WHO) | BMI | Gewicht bei 1,90 m |
|---|---|---|
| Untergewicht | unter 18,5 | unter 66,8 kg |
| Normalgewicht | 18,5 – 24,9 | 66,8 – 89,9 kg |
| Mitte des Normalbereichs | 22 | 79,4 kg |
| Übergewicht | 25 – 29,9 | 90,2 – 107,9 kg |
| Adipositas Grad I | 30 – 34,9 | 108,3 – 126,0 kg |
Der untere Rand ist bei 1,90 m kein Ziel
66,8 kg auf 1,90 m verteilt bedeuten sehr wenig Muskel- und Fettmasse. Rein rechnerisch ist das noch Normalgewicht, im Alltag zeigen sich bei solchen Werten oft schnelle Ermüdung, Kälteempfindlichkeit und wenig Kraftreserve. Ein 21-jähriger Mann mit 1,90 m und 72 kg liegt bei BMI 19,9 – knapp über dem unteren Ende und am Rand des Richtwerts seiner Altersgruppe, der bei 68,6 kg beginnt. Für ihn ist Zunehmen mit Krafttraining sinnvoller als jede Gewichtskontrolle. Fällt das Gewicht dagegen ungewollt, gehört das ärztlich abgeklärt. Wenn Essen und Gewicht die Gedanken beherrschen, berät die BZgA anonym und kostenfrei unter 0221 89 20 31. Was ein zu niedriger BMI bedeutet, steht auf der Seite Untergewicht.
Idealgewicht bei 1,90 m nach Alter
Die altersangepassten Richtwerte in Kilogramm für 1,90 m:
| Alter | Richtwert BMI | Gewicht bei 1,90 m |
|---|---|---|
| 19–24 Jahre | 19–24 | 68,6 – 86,6 kg |
| 25–34 Jahre | 20–25 | 72,2 – 90,2 kg |
| 35–44 Jahre | 21–26 | 75,8 – 93,9 kg |
| 45–54 Jahre | 22–27 | 79,4 – 97,5 kg |
| 55–64 Jahre | 23–28 | 83,0 – 101,1 kg |
| ab 65 Jahren | 24–29 | 86,6 – 104,7 kg |
Ein 52-jähriger Mann mit 1,90 m und 100 kg hat einen BMI von 27,7 und liegt damit 2,5 kg über dem Richtwert seiner Altersgruppe von 97,5 kg. Nach WHO wäre er 10,1 kg über dem Normalbereich – die beiden Maßstäbe unterscheiden sich hier um fast das Vierfache. Welcher der passendere ist, hängt von Taillenumfang, Blutdruck und Blutzucker ab. Der BMI-Rechner mit Alter zeigt beide Einordnungen nebeneinander.
Broca bei 1,90 m: die Formel läuft aus dem Ruder
Broca-Normalgewicht sind 190 − 100 = 90 kg – und das entspricht einem BMI von 24,9, also exakt der oberen Grenze des Normalbereichs. Was bei 1,70 m noch als solide Faustregel durchgeht, ist hier bereits ein Grenzwert. Das Broca-Idealgewicht liegt bei Frauen 15 % darunter (76,5 kg, BMI 21,2) und bei Männern 10 % darunter (81,0 kg, BMI 22,4); diese beiden Werte sind noch vernünftig. Die Ursache ist die lineare Konstruktion: Broca addiert pro Zentimeter Körpergröße genau ein Kilogramm. Die Obergrenze des BMI-Normalbereichs steigt zwischen 1,50 m und 1,90 m dagegen von 56,0 auf 89,9 kg, die Spanne selbst wächst von 14,4 auf 23,1 kg. Bei sehr kleinen Menschen ist Broca deshalb zu streng, bei sehr großen zu großzügig. Eine Übersicht aller Ansätze bietet die Seite Idealgewicht.
Frau und Mann bei 1,90 m
Auch bei dieser Körpergröße gelten für Frauen und Männer dieselben BMI-Grenzen und damit dieselbe Spanne von 66,8 bis 89,9 kg. Der Unterschied liegt im normalen Körperfettanteil: etwa 21–33 % bei Frauen, 8–20 % bei Männern. Beim Bauchumfang trennen sich die Grenzwerte wieder: 80 und 88 cm bei Frauen, 94 und 102 cm bei Männern. Weil diese Zentimeterwerte nicht mit der Körpergröße wachsen, sind sie für sehr große Menschen streng gesetzt – wer bei 1,90 m 96 cm misst, hat proportional weniger Bauchfett als jemand mit 1,65 m und demselben Wert, gilt nach der Tabelle aber gleich. Details: BMI Rechner Mann und BMI Rechner Frau.
Benachbarte Körpergrößen
Zum Vergleich: 1,85 m mit 63,3 bis 85,2 kg und 1,95 m mit 70,3 bis 94,7 kg. Die Rechenschritte dahinter erklärt die BMI-Formel.
Häufige Fragen
Wie viel sollte man bei 1,90 m wiegen?
Der Normalbereich reicht von 66,8 bis 89,9 kg, die Mitte liegt bei 79,4 kg. Das ist die breiteste Spanne unter den gängigen Körpergrößen: 23,1 kg.
Ist 100 kg bei 1,90 m Übergewicht?
100 kg ergeben einen BMI von 27,7. Nach WHO ist das Übergewicht, ab 55 Jahren liegt der Wert innerhalb der altersangepassten Richtwerte von 83,0 bis 101,1 kg.
Ab welchem Gewicht ist man bei 1,90 m untergewichtig?
Unter 66,8 kg liegt der BMI unter 18,5. Bei dieser Körpergröße bedeutet das sehr wenig Muskel- und Fettmasse – lassen Sie ungewollten Gewichtsverlust ärztlich abklären.
Warum nennt die Broca-Formel bei 1,90 m 90 kg als Normalgewicht?
Broca rechnet 190 minus 100. Die 90 kg entsprechen einem BMI von 24,9 und damit exakt der oberen Normalgrenze – bei größeren Menschen fällt die Formel zu großzügig aus.